ニキビケアの方法

ニキビケアの方法


ニキビに悩まされている方、沢山いらっしゃいますよね。ニキビケアの方法ですが、ストレスを溜めないということも立派なニキビケアになります。



ニキビは体内のバランスが乱れることによって、ホルモンやアクネ菌が作用してできてしまうのです。それを引き起こしてしまうのは、ストレス・食生活の乱れ・睡眠不足などの日常生活の乱れです。ニキビが出来てきたなと思ったら、まずは自分の日常生活を思い起こしてみましょう。そしてバランスのとれた食事・十分な睡眠を取ることをまず実践してみましょう。



またストレスを発散することが出来る事を見つけてみることも大切です。自分の趣味を見つけたり、日ごろから体を動かすようにすると良いでしょう。また正しい洗顔をするということもニキビケアになります。にきびの原因の一つとして、過剰な皮脂によって毛穴が詰まってしまっているということがあります。これは日ごろの洗顔によってケアすることが出来ます。お肌に合わない洗顔料を使用していたり、洗顔方法が間違っているとかえってニキビの原因を作ってしまいかねません。



一日に何度も洗顔したりすると、お肌が乾燥してしまい角質が厚くなり余計に毛穴を詰まらせてしまいますので、回数は一日に二度で良いです。洗顔方法はゴシゴシこすらないで泡で肌をなでるように洗うということと、すすぎ残しがないようにぬるま湯でお肌をこすらないようにしっかりと泡を落とすということです。洗い終わったらタオルでごしごしと拭かずに、肌をおさえるようにして水分を拭き取りましょう。





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